|
Раз полная версия ФС отказалась сразу 2 фотки размещать, то продляем проверку формы после сброса 2,5 кг еще на 1 пост😄минус 2 см в объеме, некритично, конечно. Но прям ощущаю, что верх ягодиц стал площе. Уже ровно 2 недели без трень, еще точно будет одна.
Diet Calendar Entries for 09 October 2023:
|
1581 kcal
|
Fat: 42.47g | Prot: 99.88g | Carb: 193.96g.
Breakfast: ВкусВилл Манго, Магнит Банан, DopDrops Ореховая Паста Арахис Кокос, Геркулес Геркулес Монастырский, Tree Of Life Протеин, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Alpro Vanilla Plombir, Сухие Семена Чиа. Lunch: Сахалин Рыба Икра Кеты, Mlekara Sabac Каймак 70%, Перекресток Хлеб Формовой, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Увелка Зелёная Гречка. Dinner: Пятерочка Яблоко Красное , Alpen Gold Шоколад Молочный, ВкусВилл Манго, Простоквашино Творог 2%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Snacks/Other: Toblerone Молочный Шоколад с Кокосом, Пятерочка Яблоко Красное . more...
|
|
 Comments
Павлова Крис, только дефицитом калорий😌чтобы жировая прослойка на животе становилась меньше. Но есть момент, что если сильно долго дефицитить, то и в других местах много может уйти: и мышцы тоже. Поэтому, во-первых, лучше подключать спорт сразу, а во-вторых, от первого периода дефицита не ждать, что он весь прям уйдет с живота. А подефицитить, уйти на поддержку, потом опять дефицит. Потом и до набора ММ можно дойти) И вот так циклично постепенно живот будет становиться площе и площе, а другие места круглее😁 и скажу по себе: 2 года я уже треню и слежу за питанием, но вот сказать, что у меня прям плоский живот (именно в моем понимании) всё еще не могу🙈еще есть над чем работать) но я и не тороплюсь, получаю удовольствие от всего этого процесса
10 Oct 23 by member: odremina
|
11 Oct 23 by member: kostinka12
|
Очень вкусно попка смотрится
05 Nov 23 by member: MK_97
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
odremina's weight history
|