|
Vieraita kestitty viikonpäivät ja se näkyy heti vaa'alla😒! Liikunta jäänyt vähiin, etupäässä keittiössä hääräämistä ja ruoanlaittoa. Eikä ole tullut seurattua omiakaan syömisiä ☹️! Nyt palataan melkein normaaliin rytmiin, paitsi että viikonloppuna on taas juhlia tiedossa sekä lauantaina että pyhänä! Ja sitten on juhannusviikko mökillä ja perinteisesti siellä herkutellaan ja grillaillaan😁! Otan kyllä pyörän mukaan ja yritän pyöräillä joka päivä, jospa se pitäisi painon kurissa👍!
|
155.6 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 June 2023:
|
1487 kcal
|
Fat: 53.99g | Prot: 70.98g | Carb: 179.86g.
Breakfast: Monijyväleipä, Marjakiisseli, Marjat, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi, Becel Kevyt Margariini, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Valio Kippari Savustettu Sulatejuusto, Paistettu Kananmuna. Lunch: Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Foodin Psylliumjauhe, Pirkka Pensasmustikka, Piltti Luumusose. Dinner: Atria Muhkeat Jauhelihapihvit, Bataattimuusi, Hunajasinappikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Other: Paistettu Kananmuna, Monijyväleipä, Vihreä Tee, Panda Pepe, Lusikkaleivät, Oululainen Wilhelmiina Pikkuleipä. more...
|
|
2810 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 30 minutes, Bathing - 1 hour, Yard Work (gardening) - 1 hour, Cooking - 2 hours, Grocery Shopping - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes, Sitting - 3 hours, Watching TV/Computer - 3 hours. more...
|
gaining 2.2 lb a week
|