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Comecei a semana com 63,5 kg… já iniciei com LC, que tira a retenção logo de cara! Hj com 61,4 kg
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135.4 lb
Lost so far: 61.5 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 December 2021:
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1129 kcal
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Fat: 67.26g | Prot: 87.26g | Carb: 40.30g.
Breakfast: Ovo Cozido, Tirolez Queijo Minas Padrão, Cafezinho. Lunch: Tirolez Requeijão Cremoso, Fugini Dueto Milho e Ervilha, Castelo Molho Italiano, Tomates, Nestlé Creme de Leite Lata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sandyla Palmito. Dinner: Jussara Leite Zero Lactose Semi Desnatado, De Marchi Morango Congelado, Nestlé Creme de Leite Lata, De Marchi Amora Congelada, Danone Yopro 25G High Protein Milkshake de Baunilha, Tirolez Queijo Minas Padrão. more...
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gaining 0.1 lb a week
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