Sius81's Journal, 29 June 2014

Ciao, vedo che nelle ultime 3 settimane stai avendo qualche problema a perdere peso. Ho visto che avevi un buon apporto di proteine e che poi ultimamente hai cominciato a diminuirle: prova a tornare tra i 90 e i 100 gr di proteine giornaliere e dovresti ritornare a perdere peso, bevi anche tanta acqua (2/2,5 lt al giorno) perché le proteine richiedono acqua. Stai usando integratori proteici? Vedo che fai nuoto: conosco degli integratori che vengono usati dalla Federazione Italiana Nuoto e da Tania Cagnotto con ottimi risultati. Un saluto, Massimo 

Ciao, grazie dei consigli :) Diciamo che ultimamente sto cedendo alle tentazioni, clima vacanziero che non mi aiuta. Seguo i parametri della dieta a zona e devo dire che mi trovo benissimo, solo che ultimamente, essendo in ferie mi sto togliendo le voglie di carboidrati (amore e odio con loro ahahahaha). Non sto usando integratori proteici, solo proteine in polvere x farmi i frullati e qualche dolcetto proteico. Riguardo al nuoto, in realtà non lo pratico, faccio acquagym e siccome non c'è tra le opzioni di attività ho messo nuoto ;) Da questa settimana mi son rimessa in riga , il mio viaggio con la dieta è stato lungo e ancora sto lavorando x cambiare soprattutto psicologicamente il mio atteggiamento col cibo. Grazie tante delle tue dritte :) 

ciao Sius81, innanzitutto complimenti per i risultati ottenuti fino ad ora. gran bel lavoro. ora non mollare. ad esempio eliminerei: Budino al Cioccolato - Coop Ghiacciolo Assortito - Muffin mela cannella e pinoli - Muffin al cacao con cuore di marmellata. diciamo gli Zuccheri raffinati 

Grazie Mr Trinità :) hai ragione sul ghiacciolo, ma i muffin e il budino me li preparo io a casa seguendo il bilanciamento della dieta a zona, uso farina d'avena e niente zucchero, solo un po' di fruttosio e bilancio con le proteine in polvere :) se vai nel mio diario alimentare e clicchi sui muffin dovresti visualizzare gli ingredienti. 

capisco, anche se non esagererei con il Fruttosio. se devi prendere Zuccheri è sempre meglio prenderli dalla Frutta Fresca 

Vero, hai perfettamente ragione. Sto imparando ogni giorno qualcosa di nuovo, ho dovuto cambiare radicalmente il mio stile alimentare e ho tanto ancora da lavorare :) uso pochissimo fruttosio, nel caffè the o tisane non ne metto proprio. Piano piano abbatterò tutte le vecchie brutte abitudini... 

Brava...ben detto. 

Un contraccolpo può sempre succedere, l'importante è rimettersi in riga!! Hai già perso tanto e puoi farcela con i kg che ti mancano!!!