|
第7週開始
今日體重-0.1 總體重-6.4
體脂率32.6% -0.4總體脂率-3
脂肪19.9 -0.2 總脂肪-3.4
內臟脂肪8.5
尿酮
基礎代謝1226.5
去脂體重41
BMI 21.8
蛋白質11.7
水分27
肌肉38.7
骨骼肌14.8
骨質2.3
運動1小時30分鐘
水量4000cc
卡路里850
熱量1963
MC
|
134.3 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 17.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 June 2021:
|
850 kcal
|
Fat: 31.88g | Prot: 28.34g | Carb: 119.94g.
Breakfast: Q 水, 水煮蛋, 乾酪, 苜蓿芽, 牛角麵包. Lunch: 佛蒙特 咖哩塊, 杏鲍菇, Q 水, 高麗菜, 苦瓜. Dinner: 小米粥, 泡菜, 北海道 小粒納豆, Q 水. Snacks/Other: 火龍果, Q 水, 紅蘋果, Q 黑咖啡. more...
|
|
1963 kcal
|
Activities & Exercise:
Power Walking - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|