今日體重-0 總體重-6.3 體脂率33.0% 總體脂率-2.6 脂肪20.1 -0.2 總脂肪-3.2 內臟脂肪8.5 尿酮 基礎代謝1223.6 去脂體重40.9 BMI 21.9 蛋白質11.9 水分26.7 肌肉38.6 骨骼肌14.6 骨質2.3 運動小時 水量4000cc 卡路里1049 熱量 MC
|
134.5 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 June 2021:
|
1049 kcal
|
Fat: 29.32g | Prot: 52.87g | Carb: 153.12g.
Breakfast: 番茄, 乾酪, Q 水, 水煮蛋, 法國麵包. Lunch: 杏鲍菇, 香草園 溏心溫泉蛋, Costco 西洋芹, 番茄, 地瓜葉, Q 水, 大漢 嫩豆腐. Dinner: 青花菜, 香菇, 水餃. Snacks/Other: 無糖豆漿, 火龍果, Q 黑咖啡, Q 水, 紅蘋果. more...
|
steady weight
|