27 Jul 20 by member: justsport1234
|
Tebrikler iyi gidiyorsun 👌
27 Jul 20 by member: Taylan Bayram
|
Tesekkurler @taylan ama istedigim kadar yag yakimi konusunda ilerleme kaydedemiyorum malesef.
27 Jul 20 by member: aysee999
|
Macroya dikkat etmek cok önemli . %70 beslenme önemli 💪
27 Jul 20 by member: Taylan Bayram
|
Ayşe yağ yakımı da beslenmeden geçiyor bu dengeyi iyi kurman gerek aşırı kardiyo yapmaktan kaçın en iyi yağ yakımı ağırlık çalışmaktır birde önemli olan süreklilik sabır acele etme yavaş yavaş olucak bir anda olursa zaten geri dönüşümde daha kötü sonuçlarla karşılarsın
27 Jul 20 by member: justsport1234
|
Beslenme konusunda kendime guveniyorum. Zaten her gun karsima kek borek tatlilar sekerler cikmiyor;))) ciksa da yemem zaten. @justspor suanki kilom 66.60,15 haziranda basladim. 70.8 ile. Spor diyet herseye ragmen bana cok yavas gidiyor gibi geliyo. Bazen motivasyonum da dusuyor. Kimine diyet yapmak spor yapmak zor gelir bana sabir etmek en zoru.
28 Jul 20 by member: aysee999
|
Ayşe asıl olan motivasyon değil süreklilik İnan bazen benim de hiç mi başıma gelmiyor zannediyorsun modum düşük oluyor ama yine kalkıp o Gym e gidip terimin son damlasına kadar ağırlıklarla savaşıyorum o yüzden sabırlı ol İnan harika sonuçlar alıcaksın 👌
28 Jul 20 by member: justsport1234
|
kesinlikle katiliyorum en onemli sey sabir ve istikrar yoksa biseylerden kismak ertelemek zor degil benim icin ama sonuclar konusunda aceleci olmamak lazim iste.
28 Jul 20 by member: aysee999
|
Ayşe şimdi bir paylaşım yapıcam o iki resme iyi bak ve düşünceni paylaş 3 senede oluştu ne demek istediğimi anlıcaksın 🙂🙂🙂
28 Jul 20 by member: justsport1234
|
28 Jul 20 by member: aysee999
|
28 Jul 20 by member: justsport1234
|