anzua's Journal, 19 August 2013

202.8 lb Lost so far: 22.0 lb.    Still to go: 26.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1753 kcal

Fat: 50.49g | Prot: 175.30g | Carb: 156.29g.   Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Lunch: Чай, Петрушка, Растительное Масло, Капуста, Редис, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Куриный Суп Лапша. Dinner: Большая Кружка Биокефир, Огурец (с Кожурой), Морское Содружество Кальмар из Тушки и Филе без Кожицы, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Помидоры, ОАО Каравай Хлеб "Старорусский" Тихвинский, Зеленые Оливки (Маринованные, Консервированные или в Бутылках). Snacks/Other: Киви, Яблоко. more...

3276 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 45 minutes, Sitting - 1 hour, Housework - 45 minutes, Desk Work - 7 hours and 45 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 45 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 7 hours. more...