Bettinchen80's Journal, 04 June 2020

Top, hast vorgelegt. Da muss ich wohl nachziehen 👍😁 

Super 👍😀🙋 

Ich müsste auch wieder mehr Krafttraining machen 😭 

Du schöne Frau!! 

Du bist ein Vorbild für mich!  

Mara, gerade mal 3 Minuten geplankt 😅 

Immerhin 🙂 

Ihr seid lieb! ☺️ Und Flunsall, du bist doch selbst Vorbild. Hast schon viel erreicht 💪🏻👍🏻 

Nini, ist eigentlich gar nicht so schwer, 3 bis 4 Übungen reichen pro Tag! Jeden Tag einen Körperbereich aussuchen! 

Das schaffe ich leider zur Zeit nicht. Gehe 3 bis 4 mal die Woche zum Laufen. Arbeit läuft auch wieder besser an und dann ist da natürlich noch mein kleiner Sohn mit dem ich dann Zeit verbringen will 🤗 aber ich versuche auf jeden Fall wieder mehr dafür zu tun, dass Bauch, Po und Beine wieder straffer werden 😉 

Nini, wenn der Kleine schläft und du vielleicht ne halbe Stunde Fernsehen magst, kannst du ja noch kurz währenddessen 3x30 Sekunden planken - dann hast du netto keine Zeit verloren und trotzdem eine sehr effektive Übung gemacht, die viele Muskelgruppen anspricht 😊 

Beim Zähne putzen kann man auch was machen... Wandsitz oder Kniebeugen ☺️ 

Ich mach ab und zu vorm Fernseher schon auch Übungen aber oft hole ich in der Zeit dann den Haushalt nach 😅 

👍 

🥰 

Oh ja...wenn die Kinder schlafen erfreuen sich Staubsauger, Staublappen, Wasch- und Spülmaschine der Aufmerksamkeit. 🤪 das kenn ich zu gut. Die Idee mit den Planks ist genial! Ich sitze viel bei den Kindern auf dem Boden. Da könnte ich auch Planks machen. 🤩 Danke für den Tipp! 🥰 

Und den Wandsitz etc... ich muss mir mal Gedanken machen, was ich wann mit einbauen kann. 😃