|
dezembro/2018 - dezembro/2019 Após 3 meses de lowcarb 10kgs off
Diet Calendar Entries for 01 January 2020:
|
1066 kcal
|
Fat: 36.58g | Prot: 71.30g | Carb: 116.42g.
Breakfast: Perdigão Presunto, Sunny Day Queijo Frescal, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Pernil Assado, Tomates, Alface, Cenouras Cozidas, Sadia Presunto Cozido Magro, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Batata Inglesa Cozida, Vagem Cozida, Hellmann's Maionese, Tirolez Requeijão Cremoso Light. Dinner: Suco de Goiaba, Hellmann's Maionese, Chuchu Cozido, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Pepino (Descascado), Alface, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Pernil Assado. Snacks/Other: DIA Manga Espada, Açaí. more...
|
|
2528 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
jaquelinesilva3's weight history
|