Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2013
|
263.7 lb
Lost so far: 34.0 lb.
Still to go: 43.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 January 2013:
|
1984 kcal
|
Fat: 75.33g | Prot: 85.12g | Carb: 237.23g.
Breakfast: Весенние Овощи, Кофейный Напиток "Карамель", Стейк из Свинины или Котлета. Lunch: Булочка с Яблоком, Картофель Фри (Как Купленные, с Солью, Замороженные), Куриные Бедра, Борщ. Dinner: Бутерброд с Ветчиной, Соусом и Сыром с Листьями Салата на Булочке, Салат из Кальмара. Snacks/Other: Грейпфрутовый Сок. more...
|
|
3642 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours, Desk Work - 7 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alex_K's weight history
|