******* 🐘🐘 Elefantenherde 🐘🐘 (der isa181280-Challenge)*******
-------------------- elfte Woche 11.01.2019-18.01.2019-----------------
Wir sind hoffentlich alle wieder im Alltag angekommen? Soweit es die Schneemassen zulassen.
Zwar habe ich noch das Bedürfnis auf warme Wohlfühl Gerichte. Aber es sind keine Plätzchen und Stollen mehr im Weg.
Deshalb klappt es bei mir jetzt wieder besser und ich bin wieder bereit neue Gerichte auszuprobieren.
Hoffentlich habt ihr auch gerade so einen Aufwind!
Ich wünsche Euch allen viel Erfolg für diese Woche.
Wir sind:
Batumi
simsalabim77
suzypoopi
Büffetsau
Schaflotte
MUDDI27
Kaktustod
Sonja234567
VinoEna
maliki09
isa181280
Schildi84
Kotonochek
24Shana
MelHH
Madame Glow
Zur Erinnerung noch mal die Punkteverteilung:
1 Punkt – Pro Liter Wasser/Tee/ungesüßte Getränke am Tag
1 Punkt – Essenstagebuch vollständig
1 Punkt – im ETB geblieben
1 Punkt - pro 5.000 Schritte
1 Punkt - 2x portionen Gemüse (ca 130g)
1 Punkt - pro 15 Minuten Sport (nicht mit Schritten kombinierbar) Wir adden hier noch pro 30 Minuten Aufräumen! (Vorschlag von Kotonochek)
1 Punkt - ohne Süßes oder Chips
1 Punkt - pro 15 Wandstütz/Kniestütz/Liegestütz/Crunches/Sekunden Plank (nicht mit Sport zu kombinieren)
2 Punkt - Zeit für sich genommen (Buch/Gesichtsmaske/im Wohnzimmer getanzt)
Also weiter ihr Helden.
Die bei der Helden und Schurkenchallenge mit machen von Ernie, wünsche ich liebe, süße und kleine Muskelkater.
Und naürlich Durchhaltevermögen.
Auf in diese dritte Woche von 2019
Törööö
Glow
