willi Muehlenbaeumer's Journal, 19 November 2018

19.11.18.Montag .Mahlzeit zusammen.
Heute gibts Adeliges" von Gestern"
150 g Krustenbraten Purland
100 g Thüringer Schlachtekraut
100 g Rot kohl mit Apfelstücken
40 g Quark
60 g Wientrauben
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1759 kcal

Fat: 84.91g | Prot: 85.01g | Carb: 167.05g.   Breakfast: Gekochtes Ei, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Tomaten, Kiwi, Edeka Kalamata Oliven, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Erdbeere Dänischer Fruchtaufstrich, Du darfst Salami, K-Classic Tilsiter in Scheiben. Lunch: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Milbona Quark Magerstufe, HAK Rotkohl mit Apfelstücken, Meigo Thueringer Schlachtekraut, Purland Krustenbraten. Dinner: Apfelsinen, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Gemischter Salat mit Dressing, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur. Snacks/Other: Reichsgraf Gewürz Spekulatius, Heißer Kakao. more...

2782 kcal

Activities & Exercise: Water Aerobics - 1 hour, Shopping - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Showering - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Desk Work - 3 hours. more...