Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2018
|
228.4 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 41.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 August 2018:
|
1582 kcal
|
Fat: 54.59g | Prot: 138.25g | Carb: 138.87g.
Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, Чай, Киви. Lunch: ВкусВилл Котлеты из Капусты, Веселый Молочник Сметана 15%, Куриные Бедрышки (Запеченные), Кабачки Тушеные, Хлеб Бородинский. Dinner: Alpro Десерт Соевый Со Вкусом Ванили, Сырко Творожный Сыр, Мёд, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Syntrax Matrix 5.0. Snacks/Other: Приготовленный Яичный Белок. more...
|
|
4609 kcal
|
Activities & Exercise:
Sauna - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 13 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 57 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 6 hours and 5 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...
|
steady weight
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|