🍃🌸💖ДЕНЬ 4💖🌸🍃 🔵Выпито стаканов воды:💧💧💧💧💧💧💧 ⭐6:30- УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА 🍃☀☕ЗАВТРАК: ✅овсянка🍚🍓 ✅яблоко🍏 🍃🌺🍕ОБЕД: ✅тилапия🐟 ✅картошка пюре🍛 ✅фруктовый йогурт🍨🍒 ⭐16:00- ПРОГРАММА 7х4 ВСЁ ТЕЛО (2 день) ⭐16:30- ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ ПРОДВИНУТЫЙ⭐⭐⭐ 🍃🐨💖УЖИН: ✅куриные сердца🐔❤ ✅томатный сок 🍅 ✅кусок домашнего ягодного пирога🍰 ⭐22:00- РАСТЯЖКА ПЕРЕД СНОМ
|