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Primeiro objetivo alcançado e não foi perder peso.
Desenvolver a disciplina de treino e internalizar a ideia de nutrir o corpo, e não, comer mais ou menos.
Vamos para o próximo! 💪
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176.4 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 December 2021:
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2274 kcal
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Fat: 91.55g | Prot: 160.07g | Carb: 201.19g.
Breakfast: Café, Limão. Lunch: Frutorra Amendoim Frito com Sal, Montalva Bifinhos Cachaço , Pingo Doce Sumo de Laranja , Azeitonas Pretas, Cogumelos, Cebolas, Pimentão Verde, Pimentões Vermelhos, Ovo Frito. Dinner: Activia Cocktail de Frutas, Pingo Doce Sumo de Laranja , Activia Cocktail de Frutas, Pingo Doce Sumo de Laranja , Montalva Bifinhos Cachaço , Continente Sementes Abóbora, Salutem Sementes Girassol , Sementes de Linhaça, Frutorra Amendoim Frito com Sal, Abóbora Paulista, Brócolis Cozido. Snacks/Other: Decathlon Whey Protein Bar, Pingo Doce Muesli Frutas, Pingo Doce Skyr Natural, Banana, Canela Moída, Mel. more...
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losing 1.7 lb a week
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