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Espero que as reduções que ocorrerem seja apenas de gordura. rsrs
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150.4 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 November 2020:
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2479 kcal
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Fat: 134.94g | Prot: 158.17g | Carb: 193.42g.
Breakfast: Power One Pasta de Amendoim Integral, Yoki Aveia em Flocos, Semente de Linhaça, Banana Prata, Uvas, Abacate, Maçã. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Vermelhos, Cebolas, Pepino (com Casca), Laranjas, Repolho Verde, Cenouras Cozidas, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Abacate. Dinner: Azeitonas Verdes, Cebolas, Brócolis, Ovo Cozido. Snacks/Other: Abacaxi, Ovo Cozido, Chia Semente, Castanha do Pará Natural, Filé de Frango Grelhado, Cacau em Pó, Abacate, Integralmedica Nitrohard Protein Complex, Optimum Nutrition Creatina, Gengibre, Limão. more...
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losing 1.3 lb a week
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