Miku.yu's Journal, 20 July 2020

94.8 lb Lost so far: 8.6 lb.    Still to go: 2.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1443 kcal

Fat: 63.51g | Prot: 122.53g | Carb: 96.16g.   Breakfast: MYPROTEIN プロテイン, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), 杏仁奶, 茶葉蛋, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, 杏仁奶, 燕麥（即食，乾，濃縮）. Lunch:  香菇,  青椒, 洋蔥, 豬里肌, 男前豆腐店 とろけるケンちゃん PREMIUM,  水煮蛋. Dinner: 奇異果,  雞胸肉,  橄欖油,  中式麵（綠豆粉，粉絲，米粉）, 蝦, 蘆筍 （凍結）, 煮熟的西蘭花（冷凍，烹飪中不加油）, 洋蔥. Snacks/Other:  巧克力威化餅乾,  奶油,  曲奇餅, 全麥麵粉, むつみ ちょうど良いきぬ豆腐, スジャータ 有機豆乳, 黑芝麻, 雜錦堅果,  車厘茄,  黑咖啡. more...

1526 kcal

Activities & Exercise: Squats (Legs) - 5 minutes, Standing - 1 hour, Grocery Shopping - 4 hours, Abdominal (Sit Ups) - 7 minutes, Resting - 12 hours and 48 minutes, Sleeping - 6 hours. more...