Miku.yu's Journal, 28 June 2020

97.2 lb Lost so far: 6.2 lb.    Still to go: 4.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1794 kcal

Fat: 59.24g | Prot: 126.32g | Carb: 196.99g.   Breakfast: 番茄, 水煮蛋,  杏仁粉, MYPROTEIN collagen protein(vanilla), Quaker Simply Granola, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, スジャータ 有機豆乳. Lunch: 番茄, ローソン 絹豆腐, 玉米粒（冷凍）, 煮熟的西蘭花（冷凍）, 鯖魚, 紅鮭魚, 豆角（冷凍）, 紅蘿蔔（冷凍）, 烤地瓜, 水煮蛋. Dinner:  黑糖,  罐頭三文魚,  洋蔥炒蛋,  黃秋葵, 紅鮭魚, ローソン 絹豆腐, ミツカン 金のつぶ とろっ豆,  煮熟的黃秋葵, 瓠瓜, 番茄. Snacks/Other: 黑芝麻湯圓,  黑糖, スジャータ 有機豆乳, MYPROTEIN collagen protein(vanilla). more...

1179 kcal

Activities & Exercise: Grocery Shopping - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...