|
тоже пусть будет 70/67
Diet Calendar Entry for 22 March 2018:
|
1329 kcal
|
Fat: 56.67g | Prot: 69.49g | Carb: 140.35g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Клубника, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Ашан Вишня Сушеная, Ашан Кокосовая Стружка, Каждый День Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Нектарины, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Яйцо, Bonduelle Горох. Dinner: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Snacks/Other: Danone Йогурт 3,3%, Яблоко. more...
|
|
1 to 20 of 67
 Comments
22 Mar 18 by member: oslo70
|
Oslo70 , я же писала, что у меня около 7 месяцев плато, так что "До"-это в мае 2017
22 Mar 18 by member: ViktoriaKam
|
22 Mar 18 by member: ta4iana
|
Ta4iana , крутым его вряд ли можно назвать по отношению ко времени, сколько я уже придерживаюсь спорта и питания, но итог симпатичный))) Сейчас работа не на вес, а на рельеф. Фитнес-тестирование показало, что мышца растет, а процент жира уменьшается, также, улучшилось состояние кожи. Талия была 67, сейчас 63.
22 Mar 18 by member: ViktoriaKam
|
22 Mar 18 by member: Natatata1984
|
22 Mar 18 by member: lustereczko
|
22 Mar 18 by member: ViktoriaKam
|
А сколько бедра до и после?
22 Mar 18 by member: Aleenka7
|
22 Mar 18 by member: anya.del.rey
|
Вау! А что будет, когда станет 62? ))
22 Mar 18 by member: ealekseyzev
|
Ealekseyzev , короче, лишний вес есть на спине и на ногах, прямо сальце, за которое можно схватиться. так что, по идее, всё будет нормэ)))
22 Mar 18 by member: ViktoriaKam
|
Aleenka7,вот конкретно бедра у меня не меняются, т.к. раньше там был жир, а теперь мышцы) 98 см
22 Mar 18 by member: ViktoriaKam
|
Anya.Del.Rey , грудь после похудения посимпатичнее стала, но не рискнула фотку "после" в лифаке выставлять.
22 Mar 18 by member: ViktoriaKam
|
Красивая фиигура! Талия шикарная на 2 фото, какие упражнения делаете?
22 Mar 18 by member: Iron_mother_
|
Bue Bue,Присед, тяга сумо, перекрестные выпады, ягодичный мостик, сведение ног, отжимания с колен, армейский жим,сгибание рук на бицепс стоя, тяга штанги в наклоне, разгибание рук из-за головы, и пресс на фитболе качаю-стандартные скручивания.
22 Mar 18 by member: ViktoriaKam
|
Поняла) А на талию? Наклоны?
22 Mar 18 by member: Iron_mother_
|
Bue Bue, я прописала все упражнения, которые делаю, на талию-правильно питание без срывов
22 Mar 18 by member: ViktoriaKam
|
22 Mar 18 by member: nataliia.v.smirnova
|
22 Mar 18 by member: Iron_mother_
|
Ох, Викуля, красавица! Конечно, совершенству нет предела, но оно уже рядом, прямо вот близко, точно! Шикарна)
22 Mar 18 by member: coba.punk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ViktoriaKam's weight history
|