fs1957's Journal, 18 June 2023

203.9 lb Lost so far: 7.5 lb.    Still to go: 12.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2267 kcal

Fat: 32.74g | Prot: 70.05g | Carb: 408.52g.   Breakfast: SPA Blauw, Van Gilse Suikerklontjes, Van Gilse Ruwe Rietsuiker, Koffie. Lunch: Fair Trade Ruwe Rietsuiker, Groene Thee, AH Pitloze Blauwe Druiven, AH Hollandse Aardbeien, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Beemster Belegen 30+, AH Krentenbol, AH Pistolet Bruin. Dinner: Freeway Cola, Maggi Rundvlees Bouillon, Markant Hawaii Roerbaksaus, HAK Bruine Bonen, Jumbo Witte Rijst. Snacks/Other: Senseo Regular, Fair Trade Ruwe Rietsuiker , Maribel Bosbessen Jam, Lidl Volle Yoghurt, Sondey Grandino Double Chocolate. more...

3001 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (fast) - 15/mph - 50 minutes, Resting - 17 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...