Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2021
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184.1 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 73.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 November 2021:
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2192 kcal
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Fat: 58.72g | Prot: 132.21g | Carb: 301.69g.
Breakfast: Café com Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Formosa, Canela, Queijo Minas, Bananas. Lunch: Laranja Pêra, Rúcula, Alface, Chuchu Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Dinner: Fugini Goiabada, Vapza Carne Seca, Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Chuchu Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Laranja Pêra, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Rúcula, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface. Snacks/Other: Queijo Minas, Pão Integral, Batavo Bebida Láctea Fermentada, Banana Nanica, Águia Salt PLUS Original , Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). more...
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losing 3.1 lb a week
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