Prep Time: 5 mins
Cook Time: 7 mins
Meal Types:
Main Dishes
Breakfast
Lunch
Rating:
fatsecret members overall average rating
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Viel Eiweiß und total lecker. Ein essen fertig in 10 Minuten.
Ingredients
Directions
- Eier, Salz, Pfeffer, Oregano und Paprikapulver verquirlen.
- Tomaten in Stücke schneiden und den Mozarella in Scheiben.
- Öl in einer Pfanne erhitzen und das verquirlte Ei in die Pfanne geben.
- Sobald das Omelette unten etwas fest ist, Tomaten verteilen und darauf den Mozarella legen.
- Pfanne mit Deckel schließen und solange garen bis der Käse verlaufen ist. Hier sind meist 5 Minuten bei mittlerer Hitze ausreichend.
342 members have added this recipe to their cookbook.
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 Reviews
Wirklich leccker👌
09 Aug 15 by member: Floh253
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Viel Eiweiß, wenig Kohlenhydrate und echt lecker :)! Mache Omlettes oft mit Champignons oder Zucchini aber dieses Rezept ist eine tolle Abwechselung.
09 Aug 13 by member: Fronda
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Heute das erste mal nachgekocht... seeehr lecker und einfach! Ich habe allerdings nur zwei Eier genommen - mit dreien ist es schon einer seeeeeehr große Portion, die ich nicht schaffen kann.
26 May 13 by member: Kerkyra1989
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Nutrition summary:
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There are 459 calories in 1 serving of Omlette Tomate-Mozarella. |
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Calorie break-down: 56% fat, 7% carbs, 36% protein. |
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Nutrition Facts
Amount Per Serving
Calories
459
% Daily Values*
Total Fat
28.69g
37%
Saturated Fat
11.4g
57%
Trans Fat
-
Polyunsaturated Fat
3.401g
Monounsaturated Fat
7.755g
Cholesterol
558mg
186%
Sodium
2816mg
122%
Total Carbohydrate
8.61g
3%
Dietary Fiber
2.4g
9%
Sugars
5.78g
Protein
41.7g
Vitamin D
-
Calcium
111mg
9%
Iron
3.61mg
20%
Potassium
500mg
11%
Vitamin A
251mcg
28%
Vitamin C
26mg
29%
|
23%
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of RDI*
(459 calories)
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Calorie Breakdown:
Carbohydrate (8%)
Fat (56%)
Protein (36%)
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* Based on a RDI of 2000 calories
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