Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2014
|
210.5 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 July 2014:
|
2483 kcal
|
Fat: 57.60g | Prot: 58.46g | Carb: 405.39g.
Breakfast: Ржаной Хлеб, Суп Грибной, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Банан, Nordic Овсяная Каша, Кофе с Сахаром. Lunch: Банан, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Ржаной Хлеб, Мороженое Покрытое Шоколадом. Dinner: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Салат Овощной, Белый Хлеб, Heinz Фасоль в Томатном Соусе. Snacks/Other: Белый Хлеб, Zatecky Gus Пиво Светлое, Салат Овощной. more...
|
|
3008 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 45 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Resting - 13 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yura00's weight history
|