|
Давненько здесь не появлялась.
В общем, как-то я забросила тренировки по видео, и кардио забросила, потому как моя девчёнка становится все активнее и любопытнее, поэтому нужно больше времени уделять надзору за этой озорницей!
Оставила лишь малозатратные по времени, но ежедневные силовые упражнения, пресс (8 минут - видео) - через день, отжимания от пола на прямых ногах (даже приложение на планшет установила) - через день, 2 раза в неделю ягодицы, бедра, 2 раза в неделю руки.
Вот так, медленно, но уверенно... Тише едешь, дальше будешь.
Ну и питание пересмотрела, без него никуда! До меня наконец дошло, что можно есть,... сытно есть,... и худеть!
Все в моих руках!
Diet Calendar Entries for 06 February 2014:
|
1611 kcal
|
Fat: 41.03g | Prot: 128.73g | Carb: 194.83g.
Breakfast: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Мёд, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка (Филе без Кожи), Подсолнечное Масло, Помидоры, Гречка. Dinner: Замороженная Клубника, Чай, Простоквашино Творог 2%, Белый Город Молоко 2.5%. Snacks/Other: Апельсин, Вареное Яйцо. more...
|
|
2003 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, Desk Work - 2 hours, Housework - 30 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|