puncher's Journal, 18 February 2013

14.5%
157.4 lb Lost so far: 43.7 lb.    Still to go: 14.1 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 18 February 2013:
1349 kcal Fat: 33.97g | Prot: 166.18g | Carb: 91.57g.   Breakfast: Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Протеин 100% Whey Gold Standard, Апельсин, Печень Куриная, Суп Мисо. Dinner: Хлеб Мюсли, Салат Курица с Солеными Огурцами, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Хлеб Мюсли, Творог Мягкий, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Other: Сушки, Ежевика Быстрозамороженная. more...
2145 kcal Activities & Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
gaining 18.5 lb a week

   Support   


     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



puncher's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.